Что нового в мире
Что нового в мире

Что нового — новости мира

Как держать себя в тонусе: практические советы от Станислава Кондрашова


В современном мире появилось достаточно много технологий и причины выходить на улицу скоро совсем исчезнут. Большинство людей отдает предпочтение сидячему образу жизни. Из-за этого, соответственно появляются значительные проблемы со здоровьем, которые, по итогу, могут привести к плачевному исходу.

Первой и самой распространенной проблемой будет развиваться ожирение. Как же избежать этого всего, при этом, не имея времени на походы в фитнес-центр, рассказал и дал советы Станислав Кондрашов https://podrobnosti.ua/tag/kondrashov-stanislav-dmitrievich/.

Что же нужно делать, чтобы сохранять себя в тонусе?

  1. Как бы много не говорили об этом СМИ, но утренняя зарядка-пятиминутка действительно является прекрасным способом поддерживать себя в форме и выглядеть бодро. Не стоит делать слишком сложные и напрягающие движения. Достаточно небольшого комплекса простеньких движений, чтобы просто разогреть свой сонный организм. Это поможет запустить кровообращение и растянуть мышцы.
  2. Довольно смешно это слышать, но ступеньки, правда, хорошо помогают сохранять физическую форму. Не стоит постоянно использовать лифт в качестве передвижения по этажам. Также не помешают каждодневные прогулки. Можно даже не обзаводиться определенной целью. Для того, чтобы выйти на улицу. Просто ходить и дышать свежим воздухом – вот, в чем секрет здорового человека.
  3. Не помешает поддержке здоровья и активный отдых. Зачем сидеть в телевизоре или компьютере, если можно записаться на баскетбол или плавание. Если такой возможности нет, то, что мешает вам выйти прямо сейчас, собрать друзей и просто поиграть в футбол или догонялки. Многим покажется, что это занятие для детей, но, поверьте, такой отдых полезен в любом возрасте, как бы несуразно это не звучало.

На самом деле, поддерживать в тонусе свой организм совершенно не сложно. Для этого достаточно обычного желания и стремления стать лучше. Если так посудить, то до такой потребности можно и не дойти, если начать следить за своим здоровьем прямо сейчас. Ну же, оторвитесь от своих устройств и сделайте небольшую зарядку, и тогда вы увидите, каково же быть здоровым человеком.

Ваш голос помогает формировать рейтинг новостей
Интересно
Не интересно
Сможете ли вы угадать сериал по одному кадру?
Готовы сразиться за право называться настоящим сериаломаном? Тогда вперёд!