Что нового в мире
Что нового в мире

Что нового — новости мира

10 преимуществ питьевой воды

Фев 11, 202000
10 преимуществ питьевой воды

Поддержание гидратации крайне важно для здоровья, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

Для правильного функционирования все клетки и органы организма нуждаются в воде. Конечно, в чистой воде, поэтому лучше покупать бутилированную воду, например тут, на watermos.ru.

Вот несколько причин, по которым наше тело нуждается в воде:

10 ФОТО

1. Смазывает суставы.

Хрящ в суставах и дисках позвоночника, содержит около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может уменьшить способность суставов поглощать удары, что приводит к боли в суставах.

 

2. Образует слюну и слизь.

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также держит рот в чистоте. Потребляемая вместо подслащенных напитков, он также может уменьшить разрушение зубов.

 

3. Она поставляет кислород по всему телу.

Кровь на 90% состоит из воды, а кровь переносит кислород в разные части тела.

 

4. Повышает здоровье и красоту кожи.

При обезвоживании кожа может стать более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременных морщин.

 

5. Пищеварительная система зависит от воды.

Для нормальной работы кишечника нужна вода. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и чрезмерной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язв желудка.

 

6. Вода помогает поддерживать кровяное давление.

Недостаток воды может привести к тому, что кровь станет гуще, что приведет к повышению артериального давления.

 

7. Вода делает минералы и питательные вещества доступными.

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

 

8. Предотвращает повреждение почек.

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к камням в почках и другим проблемам.

 

9. Повышает производительность во время тренировки.

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может повысить производительность во время напряженной деятельности.

 

10. Потеря веса.

Вода также может помочь с потерей веса, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. Потребление воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.